什么是易胖体质? 通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。 大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭,下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,例如苹果醋,柠檬醋,柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物,可以多食用,有人会说这不是酸性的吗?其实不然,这些食物都是碱性食物。易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象,相反地新陈代谢很快,吃什么都可以很快代谢出去,所以吃得再多也不会很容易发胖。 然而易瘦体质也并不是天生的,而是后天形成的。 下面这些易胖体质的饮食习惯,你中了多少? 1.一日三餐不正常 2.大多在外用餐 3.常吃点心、宵夜 4.很挑食 5.一边吃东西,一边工作或看电视 6.常喝甜果汁 7.喝咖啡或红茶时一定加精 8.喜欢且常喝酒 9.常吃零食来减低焦虑 10.吃东西的速度很快 11.常和朋友在一起吃吃喝喝 12.经常睡眠不足 13.不经常运动 14.不喜欢走路 15.在家时总是闲着不动 16.外出时常以车代步 17.肩膀常酸痛 18.容易便秘 19.抽烟 20.家中有胖子 21.神经质 22.没有特别的嗜好 23.人际关系不好 |